Melatonin

Unngå vårslapphet – her er 4 gode råd

Unngå vårslapphet i år med disse enkle, men nyttige og gode små råd. Vårslapp og vårtretthet er overraskende vanlig. Hvis du føler deg enda mer utmattet når dagene begynner å bli lengre, kan det være at disse enkle rådene kan gjøre deg bedre rustet til å unngå å være vårslapp i år! 1. Unngå vårslapphet …

Unngå vårslapphet – her er 4 gode råd Read More »

Søvnbesvær – klar sammenheng med lavt inntak av omega-3

Søvnbesvær rammer en stadig økende gruppe i befolkningen.  En helt ny studie på over 1.300 personer viser at det er en klar sammenheng med et lavt inntak av omega-3, spesielt EPA-fettsyren. Søvnbesvær er et økende problem i vestlige verden, også i Norge.  Forekomsten av søvnproblemer har økt siden 2000.* Det anslås at 20-25% av befolkningen …

Søvnbesvær – klar sammenheng med lavt inntak av omega-3 Read More »

Melatonin lindrer ømme muskler

Melatonin lindrer ømme muskler, slik som mange kvinner opplever. Dette viser stadig flere studier. Problemer med søvn er betydelig mer vanlig hos kvinner med ømme og stive muskler, sammenlignet med resten av befolkningen.  Dessverre er det også slik at dårlig søvnkvalitet forsterker de eksisterende utfordringer ved daglige ømme muskler og kan derfor gjøre det verre. …

Melatonin lindrer ømme muskler Read More »