Ledd og muskler

Sterkere med Fenugreek

Sterkere med Fenugreek er noe idrettsutøvere kan bli på noen få uker, om de kombinerer trening og kosttilskudd med Fenugreek. Dette ifølge en rekke publiserte studier på denne kløver-lignende urten som på norsk heter bukkehornsfrø. Styrke er noe alle idrettsutøvere trenger, spesielt de som driver med eksplosive idretter som kampsport, sprintøvelser, styrketrening og vektløfting. Studier

Sterkere med Fenugreek Read More »

Normale testosteronnivåer er viktig for alle menn

Hensikten med testosteron for menn er å opprettholde både den mentale og fysiske ytelsen. Betydningen av normale testosteronnivåer for trivsel og velvære er velkjent. Dessverre reduseres den naturlige produksjonen av testosteron betydelig når vi blir eldre, og spesielt viktig er det med den fri testosteron. Jo eldre vi blir, jo mindre har vi av tilgjengelig

Normale testosteronnivåer er viktig for alle menn Read More »

Magnesium er nødvendig for deg som trener

Magnesium er nødvending for deg som trener regelmessig for best treningseffekt. Det legges ned mye energi, tid, penger og ressurser på å nå sine personlige mål, men den lille detaljen magnesium er det mange som overser. Mange treningstimer hver uke, nok søvn og hvile, riktig og korrekt utstyr, og et bra kosthold.  Alt for å

Magnesium er nødvendig for deg som trener Read More »

Muskelfunksjon hos eldre helt avhengig av D-vitamin

En ny stor undersøkelse med over 4.000 personer dokumenterer at et tilstrekkelig inntak av D-vitamin er helt avgjørende for å vedlikeholde en normal muskelfunksjon etter hver som vi blir eldre. Det å beholde en normal muskelfunksjon etter hvert som vi blir eldre bidrar til at vi gjør oss mindre avhengige av andre for hjelp i

Muskelfunksjon hos eldre helt avhengig av D-vitamin Read More »