Energi og overskudd

Magnesium er nødvendig for deg som trener

Magnesium er nødvending for deg som trener regelmessig for best treningseffekt. Det legges ned mye energi, tid, penger og ressurser på å nå sine personlige mål, men den lille detaljen magnesium er det mange som overser. Mange treningstimer hver uke, nok søvn og hvile, riktig og korrekt utstyr, og et bra kosthold.  Alt for å […]

Magnesium er nødvendig for deg som trener Read More »

B12-mangel vanlig hos de over 50 år

B12-mangel blir stadig mer vanlig. En studie gjennomført i Irland viser til at hele 12% av befolkningen over 50 år har for lave verdier av B12-vitamin.  I «The Irish Longitudinal Study on Ageing» ble 5.300 personer over 50 år inkludert. Spesielt hos de som bor alene, hos overvektige og røykere var den observerte mangelen på

B12-mangel vanlig hos de over 50 år Read More »

B12-vitamin – hvorfor trenger vi det?

B12-vitamin får vi hovedsakelig fra animalske produkter og vitamin B12 er et nødvendig næringsstoff for mennesker. Vitamin B12 er nødvendig for å danne celler, våre minste funksjonelle biologiske enhet som definerer liv. Vitamin B12 har en sentral rolle i å produsere røde blodlegemer, som både transporterer oksygen og hvite blodlegemer som forsvarer kroppen. Mennesker trenger

B12-vitamin – hvorfor trenger vi det? Read More »